Was ist die Laufschule?
Unsere Laufschule zeigt die Möglichkeit auf, sich mit sich selbst und seinem Körper in Einklang zu bringen. Hierbei handelt es sich nicht um ein schnelles Laufen lernen, sondern um die Chance, neue Dimensionen der Fortbewegung und des Vorwärtskommens zu erschließen.
Angesprochen werden alle, die bereit sind ein paar Stunden sich selbst und seinem Körper zu widmen, sich an dem Erleben in der Natur erfreuen zu können und einen Ausgleich zu Verpflichtung und Stress suchen. An der Laufschule können Menschen jeden Alters teilnehmen, egal über welchen Leistungs- und Fitnessstand sie verfügen. Wir fangen auf einem Level an und steigern die Kondition und Leistung sanft und kontinuierlich, um am Schluss des Kurses ein gemeinsames Ziel zu erreichen.
Die „Methode“ der Laufschule ist vom Ansatz her einfach. Durch langsames Laufen wird die Belastung allmählich, sukzessiv auf ein definiertes Ziel hin gesteigert. Beispielweise nach 2 Monaten regelmäßigem Lauftraining 20-30 Minuten lang ununterbrochen langsam laufen zu können. Die Betonung liegt auf möglichst stressfreiem Laufen bei aufmerksamer Beobachtung körperlicher Vorgänge: Füße, Beine, Puls, Atmung, Stoffwechsel, u.a.m.
Die relativ schnelle, beinahe jedem Fall festzustellende Verbesserung körperlicher Leistungsfähigkeit bildet einen wesentlichen Eckpfeiler dieser Therapie. Veränderungen im psychischen Bereich, wie z.B. Steigerung des Selbstwertgefühls, Verminderung von Stress, Angst und Depressionen sind fast zwangsläufige, jedenfalls häufig zu beobachtende Effekte.
Stand: 29.10.2010 Bernd Frenken
